Fredag 30/1-15 Pass 16
Marklyft: 1x340kg
Mark utan bälte: 5x5x175kg
Sittande hantelpress, sälrodd, latsdrag, facepulls, flyes, hantellyft åt sidan
Ja sista markpasset och jag vet inte vad ingången blir på tävlingen jag har två olika planer på hur jag vill göra marklyften på dm, men jag väljer plan när jag ser hur tävlingen utvecklas efter böj och bänk. Det står mellan ingång på 335 och 340kg dock så jag valde den tyngre av dom idag och den kom problemfritt och lätt. Jag har lite axel och skulder strul så sen körde jag bara lätt genomblödning o hoppas det ska kännas okej till bänken på söndag. Hur som helst är det bara två pass kvar nu sedan vila, Jag är nöjd med dagens pass i alla fall.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar