Onsdag 21/1.15 Pass 12
Bänkpress: 6x2x160kg
Pushdown, sälrodd, latsdrag,facepulls, hanttelyft åt sidan, flyes
Är inte helt nöjd med styrkan på detta passet, det känns alltid som jag gör bättre pass på Söndagar. Så för att testa ifall det är så eller om det bara är en känsla ska jag köra 6x2 på söndag istället för kedjebänken. Jag lyckades ändå att sätta alla setten på ren vilja att inte förlora över målet.
Tisdag 20/1-15 Pass 11
Knäböj Highbar: 5x5x180kg 1x210kg 1x230kg
Knäbök Highbar med stopp: 3x5x150kg
Marklyft utan bälte: 5x5x155kg
Jag gjorde vad jag skulle och lyften såg och kändes okej ut. Avslutade med lite lätta mark där jag testar sätta mig djupare för att få med lite mer ben i starten.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar