Söndag 30/11-14 Pass 145
Kedjeböj: 4x207.5+40
Pausböj: 3x192.5
Knäböj: 6x162.5 6x155 6x148
Kedjebänk: 3x5x100+40kg
Sne hantelpress, flyes, pushdown, hantelcurl, hammer curl
Inte nöjd med kedjeböjen för jag var för klen i psyket skulle helt klart gjort en 5a, men stilen såg helt okej ut i alla fall. Efter kedjeböjen var benen slut så då gick ressultaten ännu sämre. I bänken har axlarna strulat så jag tror inte jag har bänkat på över 100 eller 110 på ett tag så jag är nöjd med kedjebänken att jag fick testa med lite vikt på och axlarna klarade sig i alla fall det passet. Skönt med att till skillnad från i fredags så körde jag igenom hela passet pluss lite bonus.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar