Onsdag 17/12-14 Pass 154
Bänkpress: 6x4x130kg
Pushdown, sälrodd, latsdrag, facepulls, hantellyft åt sidan, flyes
Bänken känns faktiskt bättre och bättre så det är alltid något, stabilare och mer kontrolerat och inget sett var jätte tungt heller.
Tisdag 16/12-14 Pass 155
Knäböj: 4x242.5
Pausböj: 3x205
Dubbelmark med Joe: 1x495 1x535 1x555
Jag tycker att det var dåligt tryck i bitarna men jag hade bestämt mig för att göra en 4a så det blev en 4a även om jag blev tvungen att använda mer rygg än jag ville. jag hoppade över de lättare böjen då trycket i kroppen inte var bra men jag och Joe gav oss på lite dubbelmark och det slutade med 555kg.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar