Onsdag 3/12-14 Pass 147
Bänkpress: 6x5x120
Pushdown. Sne hantelpress, sälrodd, latsdrag, facepulls, hantelyft åt sidan, flyes
skönt att kunna bänka utan att det gör ont, synd att man magiskt inte blev bättre i grenen av att inte köra den tungt på ett tag ;)
Tisdag 2/12-14 Pass 146
Knäböj: 4x232.5
Pausböj: 2x195
Knäböj: 6x165 6x157.5 6x150
Hade en ordentlig träningsverk i framsida lår så jag hoppas att det var därför jag inte fick till lyften lika bra, annars var väll vikten okej. Benen var ju inte inte fräschare efter det blev ressultaten inget vidare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar