Onsdag 10/12-14 Pass 151
Bänkpress: 6x5x125
Pushdown, sälrodd, latsdrag, facepulls, hantellyft åt sidan, flyes
Trixade lite med olika setups i bänken och tyvärr var alla femmorna tunga och det krävdes lite laddning för att klara de sista.
Tisdag 11/12-14 Pass 150
Knäböj: 4x237.5
Pausböj: 4x200
Knäböj: 7x170 7x162.5 7x155
Böjen är jag riktigt nöjd med, det börjar bli bättre balans och stabilitet i den och lättare än förra veckan också, jag tror det tyngsta 4an på ganska länge, Pausböjen var också lättare än förra veckan. 7an på 170 fick jag inte till stabiliteten men i övrigt så gick den riktigt lätt sen blev det bättre i de två avslutande setten. Det var ett kul böjpass.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar