Ben/mage
Fl: Knäböj: 5x237.5kg
Fl: Boxböj: 5x217.5kg
Fl: Knäböj utan bälte: 2x8x120
Fl: Benspark: 3x10x35
Ma: Sittups: 9x5 6x5 5x5
Ma: Benlyft: 12st 8st 8st
Testade att flytta upp bältet idag, det kändes bra men ovant. följde ändå planen och tryckte dit 5x237.5kg så jag är nöjd. höjer 5kg till nästa vecka. Boxböjen 5x217.5kg gick lätt så jag höjer 7.5kg nästa vecka. Är nöjd med passet och kommer testa att ha bältet på samma sett även på söndag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar