Bröst/triceps
Br: Bänkpress: 4x140 4x140 2x140 2x1x145 1x150 1x155 1x160 1x165
Br/Tr: Bänk medium grepp: 10x107.5 10x110 8x112.5
Br: En arms hantellpress: 17x20 14x20 12x20
Ja det gick ju inte så bra, inte mycket mer att säga mer än att jag testade att reppa med en hand i hantelpress till fail och jag gjorde 17 med höger och 23 med vänstern det är lite stor skillnad ska försöka träna upp högern mer, det är den armbågen jag har slagit i vid en krock och som inte går räta ut lika långt som vänstern, också den som alltid blir sne i bänken.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar