Ben/bröst/Triceps
Fl: kedjeböj: 3x232.5+40
Fl: Pausböj: 3x217.5
Fl: Benspark: 3x10x37.5
Tr: Kedjebänk: 3x3x120+40 1x127.5+40 1x132.5+40 1x137.5+40PB
Br: Enarms hantellpress: 6x45 5x45 4x45
Br: Flyes: 2x10x10
Dagens pass gick helt okej ochjag är ganska nöjd med allt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar