Ben/Mage
Fl: Knäböj: 3x247.5 3x232.5 3x220
Fl: Boxböj: 3x140 3x160 3x180
Ma: Sittups: 5x5 6x5 5x5
Ma: Benlyft: 10st 9st 7st
Knäböjen kändes bra hela uppvärmningen men arbetssettet blev inget bra, ostabilt och 3lyftet blev helt kass studs i botten så där blev jag stillastående och fick trycka upp vikten från stilla stående. körde några extra sett med ska fortsätta med det till jag blir säkrare i böjen som jag varit innan. nu känns det som det kan bli lite hur som helst. men det är bara att köra på. Boxböjen tog jag det lite lungt i, blev rätt trött efter 3sett böj då jag inte är van vid det.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar