Rygg/axlar
Ry: marklyft: 6x300PB
Ax: Militärpress: 5x80 6x70 8x60
Ry: Latsdrag: 10x95 6x95 5x95
Ax: Flyes: 15x11 12x11
Ax: Hantellyft åt sidan: 14x11 11x11
Ja målsätningen var 6x300kg och det kom upp idag kändes inte lika bra som 2 förgående veckor men jag satte den det är vad som räknas, så jag är nöjd. Sedan märkte jag att höfterna var slut när jag skulle kronlyfta 270kändes som skit och var tung trotts att 305kg förra veckan var som tom stång. så på 300kg bad jag nadja filma från sidan och mycket riktigt var det som jag trode höfterna hade ingen kraft så det blev banan rygg så det var bara att avstå kronlyften och lätta marken. Brister tekniken eller om kroppen underpresterar grovt så väljer jag alltid att vila kroppen. Men jag är nöjd ändå det viktiga var 6x300kg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar