Ben/Mage
Fl: Knäböj: 5x200
Fl: Boxböj: 5x180
Fl: Knäböj Utan bälte: 3x8x100
Fl: Benspark: 3x10x30
Ma: Sittups: 11st 5st 11st
Ma: Benlyft: 7st 7st 5st
Tungt och segt att böja 2 dagar efter tävlingen men nu är man igång igen och det känns skönt, tror jag fick stången lite för långt ner på ryggen. Imorgon är det bänk och jag längtar redan efter det passet
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar