Bröst/Triceps
Br: Bänkpress: 8x130PB 6x135 3x140
Tr: Smalbänk: 3x6x117.5
Br: Bänk TNG: 10x105 11x95 13x85
Tr: Frenchpress: 2x12x32.5
Tr: Hantelfrench: 2x7x15
Tr: Omvän Frenchpress: 12x20 10x20
Hade hoppats på fler i bänken som vanligt haha men 8x130 var pb iaf höger arm bara tvärdör, men jag börjar fundera på om jag lägger stången för långt till höger så den sidan får jobba mer, testade nämligen att försöka komma mer åt vänster på TNG bänkarna sedan och då blev det jämnare. Får ptova på Söndag igen. Tvärdog efter 3x140 i bänken kraften var helt borta efter tidigare setten.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar