Ben/Mage
Fl: Knäböj: 5x220kg
Fl: Boxböj: 5x200kg
Fl: Knäböj Utan bälte: 3x8x110kg
Fl: Benspark: 3x10x32.5kg
Ma: Sittups: 14x2.5 10x2.5 6x2.5
Ma: Benlyft: 12st 10st 10st
Fick ont i knäet redan på 20kg men kändes bättre när jag hade värmnt upp en del, men bestämde direkt att inte göra några extra repps i verken böj eller boxböj utan bara att följa planen. 5x220kg i knäböj ganska lätt och 5x200 i boxböjen ännu lättare, på med 10kg till i varje övning nästa vecka är planen och jag är nöjd med dagens pass. Känner mig just nu sjukt sugen på att tävla och framförallt på att tävla på SM, men tur att det är lång tid kvar så jag hinner samla på lite vikt på stången med.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar