Bröst/triceps
Br: Bänkpress: 10x125 9x125 9x125
Tr: Smalbänk: 9x112.5PB 7x112.5 7x112.5
Br: Bänkpress TNG: 10x102.5 11x92.5 13x82.5
Tr: Frenchpress: 2x12x30
Tr: Hantelfrench: 15x10 6x15
Tr: Omvänd frenchpress: 18x17.5 20x17.5
Lite missnöjd med första settet hade hoppats på 11 eller 12 repps, men fick bara tio så jag förlorade tävlingen mot Ask som tryckte till 11x125 i vår tävling. Sista settet var dock mitt bästa och revanch nästa vecka på 130kg. Smalbänken gick bättre än förra veckan då jag inte tvärdog efter sett ett så ett litet pb där. Är väll hyfsat nöjd med passet fick ihop många fler repps denna veckan än förra iaf.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar