Ben/mage
Fl: Knäböj: 6x210
Fl: Boxböj: 6x190
Fl: Knäböj Utan bälte: 3x8x105
Fl: Benspark: 3x10x30
Ma: Sittups: 20st 10st 10st
Ma: Benlyft: 10st 8st 11st
Blev en 6a i knäböjen idag så en repp och 10kg mer än förra veckan, det var lätt men känns som att tajmingen i botten samt bottenstyrkan är lite dålig just nu. Nästa vecka blir det 220kg i alla fall. Boxböjen däremot kändes riktigt bra, börjar ju en bit upp här och det var som speed träning. 200kg nästa vecka. Sedan lätta böj utan bälte försökte jag bara att fokusera på att träffa studsen i botten och det gick bra. Jag är nöjd med dagens pass. Ska bli kul att bänkpressa imorgon med
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar