Rygg/axlar
Ry: Marklyft: 7x280PB
Ry: Kronlyft: 7x295PB
Ry: Marklyft utan bälte: 2x8x180
Ax: Militärpress: 9x70PB 2x6x70
Ry: Latsdrag: 15x75 15x82 5x82
Ax: Flyes: 15x10 12x10
Ax: Hantellyft åt sidan: 12x10 10x10
Jag var och gäst tränade på HPC i Växjö med Nadja, Sjukt roligt pass var det och ja marklyften går riktigt bra just nu och är tillbaka som den roligaste övningen igen. Knäböjen har varit roligast i några månader då marken inte har känts rätt men nu är ordningen återstäld. Marklyft är det roligaste som finns igen. Och idag känndes det sjukt bra en lätt 7a på 280kg är jag riktigt nöjd med, det är konditionen som sätter stopp för fler repps men det är riktigt bra tryck i marken, ser nästan ut som speedträning rakt igenom. Kronlyften är just nu ännu lättare 7x295kg riktigt lätt känns bra här med. Riktigt nöjd med dagens pass
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar