Fredag 30/11-12 Pass 3 166

Rygg/Axlar

Ry: marklyft utan bälte: 10x190 10x170
Ax: Militärpress: 4x90PB 4x85
Ax: Hantelpress: 4x40 4x35
Ry: Stångrodd: 10x110 10x110
Ax: Militärpress: 10x70PB 10x75PB

 Blev inga marklyft idag, gick inte köra. Däremot kändes axelträningen bra med lite pbn, man får vara glad för det lilla.