Ben
Fl: Knäböj: 2x237.5 3x230
Fl: Pausböj: 3x210
Fl: Knäböj utan bälte: 5x190 10x115
Det går riktigt tungt just nu och tycker jag har mycket träningsverk mellan varje träning hela veckan, men det är inget att gnälla för bara att försöka komma tillbaka på rätt spår. Började med 237.5kg planen var 4 repps och det borde verkligen ha åkt upp med tanke på att jag gjorde 4x222.5+40kg i kedjeböj i Söndags så borde detta inte varit några problem men boomade på 3an. Så sänkte till 230 för att göra en 3a och det gick och inte max tungt. Därefter blev det pausböj 3x210 och det var inte max tungt. Avslutade med böj utan bälte och gjorde 5x190 riktigt lätt skönt att något kändes bra och avslutade med 10x115 för att köra igenom benen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar