Bröst/triceps
Br: Bänkpress: 4x147.5 3x150 3x150
Br: Dödsbänk: 4x142.5PB 3x142.5
Tr/Br: Gummibands bänk: 4x110PB 3x115PB
Br: Bänkpress: 10x110PB 10x115PB
Det börjar gå bättre i bänken nu, Planen var 4x147.5kg och det gick blev lite rövlyft på sista detta är 5kg under pb trodde dock det skulle vara lite lättare, så halv nöjd med bänken. Dödsbänken gick riktigt bra blev nytt pb 4x142.5kg riktigt tungt, Gummibands bänken 2 maxtunga sett med 2 nya pb. Blev lite längre vila men trodde inte jag skulle fixa 10x110kg idag men det gick lätt så jag fick också 10x115, Väldigt överraskande. Kul med ett pass man är nöjd med, första sedan tävlingen hoppas det blir fler bra pass nu.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar