Ben
Fl: Knäböj: 2x245 4x200 4x215 3x225
Fl: Pausböj: 4x205
Fl: Knäböj -bälte: 5x185PB 10x100
Nja det var inte bra idag, det stämde ingenting idag första lyftet på 245 var ganska dåligt men lätt, andra blev jätte dåligt lite grundare än normalt så blev ingen studs så det blev tok stumt 3dje lyftet blev också kast och bom. Sänkte till 200 satte 4 repp jätte lätt med bra teknik o studs i lyften tog 215 gjorde 4 också bra teknik och studs blev ganska mör i benen, tog 225 och gjorde 3lyft med bra teknik och bra studs. Sedan pausböj riktigt seg i benen gjorde 4x205 tungt. sedan 5x185kg utan bälte blev ganska tungt o avslutade med 10x100kg för att röra lite på benen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar