Bröst/Triceps
Br: Bänkpress: 4x145 4x145 4x145
Br: Dödsbänk: 4x137.5 4x137.5
Tr: Gummibands bänk: 5x100PB 4x105PB
Br: Bänkpress: 10x105PB 8x100
Jag hade hoppas på lite mer men ett okej pass ändå. Bänkpress planen var 5x145 men klarade bara 4 max tungt sedan blev det två sett till med 4x145 båda max tunga lite förvånad att jag klarade 3 max tunga sett på 4x145kg. Dödsbänken var också målet 5x137.5 men inte heller det gick blev 2 sett med 4x137.5 mycket bättre än förra veckan. Gummibands bänken blev 5x100 inte max tungt och nytt pb är bara andra passet jag kör den så inte så konstigt, höjde till 105kg men klarade tyvärr bara 4a men det var också pb från förra veckan. Avslutade med höggrepps bänk förra veckan fick jag bara 6x105kg men igår satt 10an som planerat, riktigt löjliga vikter men jag är riktigt dålig på höga repps men det går framåt i alla fall.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar