Bröst/Triceps
Br: Bänkpress: 1x160 1x170 1x175
Tr: klossbänk 8cm: 1x160 1x170 1x176PB
Br: Dödsbänk: 1x140 1x150 1x155 0x158
Tr: Gummibandsbänk röda: 1x130 1x140 1x147.5PB
Ja jag är väl nöjd med dagens pass i bänken gjorde jag 160 och 170 tävlingsgodkända och 175 är jag osäker på om det var rövlyft eller ej det var hur som helst på marginalen. Klossbänk hade jag hoppats på lite mer men pb så godkänt tyvärr lite rövlyft. Dödsbänken kändes konstig och tung missade tyvärr pb försöket så inte nöjd med den övningen och gummibandsbänken var blytung men pb så den är jag nöjd med nu hoppas jag på den serien till maxtestet 160 170 175 men då måste jag vara lite bättre än idag jag vill fixa 170kg i alla fall.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar