Ben/bröst/Triceps
Fl: Kedjeböj: 1x235+40 1x245+40 1x255+40PB
Fl: Boxböj: 1x240 1x252.5PB 1x260PB
Br: Bänkpress: 1x162.5 1x172.5 1x177.5PB 0x180 3x1x172.5
Tr: Floorpress: 1x150 1x160PB 1x162.5PB
Ett jävligt bra pass idag från att har varit dålig i alla böj varianter många pass nu så blev det riktigt bra i komplimenterings övningarna till böjen. Kändes okej på alla vikter upp till 235+40kg kedjor då började det kännas det riktigt bra och 245+40kg också så blev jag frågad hur många % chans har du på 255+40kg jag svarade med 100% inte en chans att jag ger upp idag och den kom fint också fans kanske något kg till men inte efter det lyftet 255+40kg var till och med högre än jag hade hoppats på idag. Boxböjen fortsatte ännu bättre gjorde 252.5kg nytt PB och 5kg mer än målet låg på idag men det var för lätt ändå så passet slutade på 12.5kg över planerat och 15kg över pb. Därefter var det bänk och efter värmning på 100kg ropade jag ut idag blir det nytt rekord men sedan blev det sämre i värmningen tyckte jag men efter första 1x172.5kg kändes det som det fans goda chanser och 177.5kg gick med provade 180 men var chanslös. men planen var 5x1x172.5kg så det var ju 3x1x172.5 3an och 4an blev med rövlyft och 5an blev utan rövlyft. Avslutade med floorpress och gjorde två nya max pb där med men med rövlyft. Sjukligt nöjd med passet kändes riktigt kul och hoppas att det kan fortsätta så nu fram till tävlingen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar