Bröst/Triceps
Br: Bänkpress: 2x158.5PB 1x160 0x170 0x170
Tr: Klossbänk: 2x150 1x160 1x170
Br: Dödsbänk: 1x140 1x150 1x155
Tr/Br: gummibands bänk röda: 1x120 1x130 1x140PB 1x145PB
Jaha idag var jag helt utan tryck får man säga började med ett pb i bänken 2x158.5 sedan boomade jag 2an på 160 samt 2 boomar på 170kg som jag i söndags satte 5st. Sedan i klossen fans det ingenting men dödsbänken är jag nöjd med har inte kunnat köra den på 2 veckor så 3 veckor sedan jag körde den sist och bara 2.5kg under pb då har jag inte tryck 1or där heller på ett tag nu så det var bra. Sedan gummibandsbänken gick också bra fick med mig två PB där. Men efter den dåliga bänken och klossarna så tror jag att det var tricepsen som var kassa idag då dödsen fungerade fint. Kände inte av skuldran heller mer än på de två sista setten i dödsen och då bara lite så det ät possistivt. Nu är det bara att ladda om till veckans viktigaste pass imorgon och då få revanch.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar