Ben/Bröst/Biceps/Triceps
Fl: Kedjeböj: 2x237.5+40PB
Fl: Boxböj: 2x237.5PB
Br: Bänkpress: 5x1x167.5
Tr: Floorpress: 2x142.5PB
Bi: Sittande hantelcurl: 4x20 2x30 2x35
Riktigt nöjd idag kändes tungt idag redan på uppvärmningen och sista uppvärmnings settet på 1x225+40kg kändes grymt tungt trodde inte jag skulle fixa 2+237.5+40 men fick till en riktigt jävla bra laddning så tycker den 2an blev lättare än 1x225+40 så tror det ska gå klippa 5kg mer nästa vecka. Boxböjen 2x237.5kg blev också något lättare än jag trodde det var dock 7.5kg över pb men ska nog gå lägga på ytterligare 5 nästa vecka. Har missat 2 senaste bänkpassen på grund av min skuldra har gjort för ont för att bänken men idag gick det gjorde lite ont men inte gick bra fick köra med avlyft för när jag lyfte av kändes det lite för mycket men satte som planerat 5 1or på 167.5kg det är jag nöjd med märktes att man missat några pass men nöjd med det ändå. Sedan Floorpressen hade jag hoppats på 3st i alla fall men blev bara 2 ändå nytt pb men tror jag fixar 3 nästa vecka nu när jag är igång igen, film kommer senare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar