Rygg/Axlar
Ry: Marklyft: 5x295 1x310
Ry: Kronlyft: 4x330PB
Ry: Stångrodd: 9x115 7x115
Ax: Shruggs: 7x160 7x160
Ax: Flyes: 15x20
Ax: Militärpress: 5x82.5PB
Jävligt bra pass idag marken är verkligen på gång nu känns det som 295 idag lätt skulle jag säga lättare än både 5x290 förra veckan och 5x285 för 2 veckor sedan. Hoppas det känns lika bra nästa vecka som det gjorde idag för då är det PB försök och är jag lika bra nästa vecka så åker PB vikten upp också. Jag gjorde därefter 1x310kg väldigt lätt med brukar ej finnas mycket kvar efter mitt repp sett men jag vill avsluta med en 1a nu varje pass fram till serieomgång 3 så jag hamnar på 1x325-330 så att det inte blir ett jätte hopp när det är maxtest och jag går från o ha reppat på 310kg till att försöka dra en maxtung 1a. Därefter kronlyft tungt tycker jag men pb 4x330kg, sedan blev det lite skitövningar och avslutade med ett pb i militärpress med stopp 5x82.5kg, riktigt nöjd med dagen och känns som att formen till dm kan bli bra i marken. Film kommer senare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar