Bröst/Triceps
Br: Bänkpress: 4x148 4x150PB 3x153.5PB
Tr: Klossbänk: 5x150.5PB 4x150
Br: Dödsbänk: 5x132.5PB 3x132.5
Tr: Gummibänk röda: 3x122.5 4x122.5PB
Det gick riktigt bra idag har haft ont lite nu i höger skuldra och tyckte alla lyft blev sneare än normalt att höger sidan hamnade efter mer än den brukar men bänken började jag med 4x148 hade kollat fel så den blev 0.5 under PB men kändes rätt lätt så la på 150 och fick med mig ett fyr repps rekord. C.Ask la på 152.5 och gjorde 3 så han hade samma 3 repps rekord som mig så jag var tvungen o höja 1kg till och satte 3x153.5 inte max tungt heller så jag håller ledningen ännu även om det börjar bli tufft o hålla honom bakom nu. Därefter klossbänk C.Ask ledde där med 5x150 så jag gick för 5x150.5 och det fixade jag men maxtungt var det. Dödsbänken blev det nytt PB 5x132.5 där ligger jag dock 7.5kg efter C.Ask. Avslutade med gummibandsbänk boomade första settet o fick bara 3 det var för jag tog nytt andertag efter 3dje då var jag chanslös så blev ett försök till och då höll jag andan alla lyften och det gick bra. Riktigt nöjd men började få riktigt ont i skuldran mot slutet hoppas det inte blir några problem i marken imorgon bara.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar