Rygg/Axlar
Ry: Marklyft: 5x302.5PB 1x325
Ry: Kronlyft: 4x335PB
Ry: Stångrodd: 8x120 5x120
Ax: Flyes: 10x25 5x25
Ax: Sittande axelpress: 5x65 2x75
Äntligen var det dags att få skriva pb efter marklyften, 4 månader var rekordet och det har nog gått dåligt i 3 månader men nu är jag på rätt väg igen 5x302.5kg och det kändes inte maxtungt heller så jag har förhoppningar om att göra 5x307.5kg nästa vecka får se om det går. Därefter blev det en hyfsat lätt 1a på 325 kändes riktigt bra. Nu har jag stora förhoppningar om att fixa 350+ innan året är slut. Kronlyften blev också nytt pb kändes tung men hoppas på 5kg till nästa veckaändå. sedan idag avslutade jag med sittande axelpress utan ryggstöd och med stopp i botten blev väldigt vinligt då det var första gången men ökar det nästa vecka. Film kommer senare
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar