Ben/Rygg
Fl: Knäböj: 1x245 1x255 1x265
Fl: Pausböj: 1x200 1x210 1x220 1x225
Ry: Marklyft utan bälte: 4x285PB
Ry: Kronlyft utan bälte: 4x290PB
Ja böjen går verkligen inte som jag vill 265 var maxtungt så böjformen är riktigt usel men jag vet vad jag har gjort fel detta upplägget fram till denna tävlingen och det ska fixas till DM men i dagsläget är jag inte starkare än såhär i böjen. Pausböjen har jag inte kört annat än femmor sedan jag skadade mig i den övningen men var skönt att köra lite tyngre 1or men är verkligen långt från mitt rekord här. Marken utan bälte däremot går riktigt bra trotts tunga ben efter böjen så gick det att sega upp 4 på 285 på ren vilja men det var maxtungt men är riktigt nöjd. Kronlyften gick något lättare är nöjd med den också.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar