Ben/Rygg
Fl: Knäböj: 1x200 1x215 1x230 1x245 1x255 avbröt
Ry: Marklyft utan bälte: 3x292.5PB 1x315PB 0x325
Jävligt tråkigt idag körde knäböj fick ont i armvecken redan på 200kg men försökte plåga mig igenom passet kom till 255 men sedan var det inte värt o fortsätta kunde inte ens lyfta viktskivorna ordentligt för att hänga på dom på stången. Så avbröt där 255 var skapligt lätt i alla fall men jävligt tråkigt att sista böjpasset skulle gå såhär. Måste börja sköta stretchingen ordentligt från och med nu så jag kan undvika detta framöver för det är verkligen slöseri med pass. Nästa gång jag böjer blir på måndag då är det maxtest hoppas då på att göra 265-270. Efter böjen drog jag på linnement på armarna och tog en värktablett och 45 min senare kände jag mig okej för att dra mark utan bälte och började med 3x292.5 nytt pb tyckte det gick hyfsat lätt så jag höjde till 315 blev med nytt pb tyckte det fans något kg till men 325 blev för tungt, Men marken räddade passet lite i alla fall.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar