Bröst/triceps
Br: Bänkpress: 5x143PB 4x143 3x145
Tr: Klossbänk 8cm: 4x150.5 5x148PB
Br: Dödsbänk: 6x127.5PB 5x130PB
Tr/Br: Bänk med röda gummiband: 4x117.5PB 4x120PB
Br: Bänkpress: 7x120
Bra pass idag, började med ett litet 5 repps pb och blytungt var det men likväl rekord, Därefter blev det klossbänk boomade 5an på 150.5 så sänkte till 148 och gjorde ännu ett litet PB. Dödsbänken gick bra blev dubbla rekord o tyckte det fanns mer. Här la jag in gummibands bänken som jag körde första gången på länge i lördags och jag hade hoppats på 5x117.5kg men gick inte då jag var för slut i kroppen men 4x120kg var ändå bra. Därefter blev det 120kg till fail då C.Ask gjorde 11 på 120kg så ville jag göra ett försök men jag var helt chanslös.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar