Bröst/Triceps
Br: Bänkpress: 5x1x160
Tr: Floorpress: 5x132.5PB 5x125
Tr/Br: Bänk med röda gummiband: 5x100 5x115 4x116
Jaha det blev ett extra pass idag då jag kände mig sugen på att bänka, jag hade inte gjort några förberedelse som att vätska upp eller ätit bra mm som innan ett vanligt pass då jag fick för mig kl 20.00 att jag ville bänka idag och 20.30 var man i garaget för att lyfta. Om det var så smart det vet jag inte med tanke på att jag har böj o bänk imon men men är man sugen så är man, helt okej vikter ändå 5 tunga 1or på 160 i bänken därefter floorpress 5x132,5 lite fusk på sista med rövlyft men bra ändå därefter testade jag bänk med röda gummiband som gav ca 8kg i botten och 36kg i toppen det mätte vi med en fiske våg så helt okej vikter, vet inte var jag ska lägga denna övningen sen men tror jag kommer köra den ett tag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar