Ben/Bröst/Triceps/Biceps
Fl: Kedjeböj: 5x217.5+40PB
Fl: Boxböj: 4x227.5PB
Br: Bänkpress: 1x170 0x177.5 1x165 1x165 1x165 1x165
Tr: Floorpress: 4x140PB 2x140
Bi: Hantelcurl: 5x30 4x30
Bra pass idag kedjeböjen var ruskigt bra 217.5 är bara 12.5kg mindre än jag har gjort en 5a på i knäböj och nu har jag 40kg kedjor också. Därefter 4x227.5 i boxböjen var med riktigt bra o jävligt jobbigt. Bänkpressen missade jag PB försöket men var ett bra försök och känns bra o fixa 170kg nu utan större problem där har jag haft riktiga problem innan. Floorpressen var riktigt tung och fans inte mycket mer idag får se om det går göra 2.5kg till nästa vecka jag är ganska svag i tricepsen så jag tror den är bra.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar