Rygg
Ry: Marklyft: 2x315kg 1x330kg 5x255 Speed
Ry: Kronlyft: 2x330kg
Ry: Långa mark 3.5cm: 3x220kg 2x250kg 1x270kg
Ja det gick sådär idag markformen är inte helt okej känns som tekniken har blivit sämre starten blir inte lika bra längre men jag kör bara till tävlingen så får jag se vad det blir, Målet var 3x315kg men det var ingen chans där men en två är ändå okej blir o testa 2x320kg nästa vecka, därefter blev det 1x330kg men där fans det inte mycket kraft kvar så det blev inget godkänt lyft men fick upp den sedan sänkte jag till 255 för att köra lite speed och dom blev riktigt bra en piss lätt femma med riktigt bra fart. Hoppas på att köra nästa vecka 2x320kg 1x332.5kg och avsluta med 5x265kg får se vad formen säger då. Sedan blev det kronlyft har ju sänkt o kör från lägre och bättre höjd blev en blytung 2a. Sedan avslutade jag med lite mark 3.5cm viktskivor en övning som jag har tänkte att den inte är något o ha då man aldrig drar i det läget ändå men jag testar lite för jag tycker starten är för seg nu när tekniken strular lite får se om den ger något 270 var ganska tung efter de andra setten men bara o höja nästa pass.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar