Rygg/Axlar
Ry: Marklyft: 5x275
Ry: Kronlyft: 5x300
Ry: Stångrodd: 10x100
Ax: Shruggs: 10x140
Ax: Flyes: 15x15
Ax: Militärpress (med stopp): 5x50 5x60 4x77.5
Inte jättebra förberedd idag har jobbat en del med kroppsarbete idag och inte ätit jättebra men markpasset på nya schemat började inte så tungt så var inte hela världen. Marken blev 5x275 ganska lätt tycker jag de första var riktigt bra fart på blir 5x285 nästa vecka. Kronlyften var verkligen bra tryck i 5x300kg gick lättare än vad jag trodde så är nöjd, blir 5x310kg nästa vecka. Avslutade lite med militärpress stående med stopp blev 4x77.5kg siktar på 5 nästa vecka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar