Ben/Bröst/Triceps/Bröst
Fl: Kedjeböj: 5x212.5+40PB
Fl: Boxböj: 5x220PB
Br: Bänkpress: 1x162.5 1x162.5 1x162.5 1x167.5 0x173 1x162.5
Tr: Floorpress: 5x135PB 3x135
Bi: Hantelcurls sittande: 6x25 4x30
Jävla bra pass idag får jag säga 5x212.5kg i kedjeböjen nytt pb med 2.5kg och rekordet är inte så gammalt så jag är nöjd fans lite till med tycker jag. Boxböjen var också rekord med 2.5kg och det är heller inte gammalt men det var blytungt tycker jag. Därefter var det bänk som jag körde igår också då gjorde jag 5x1x160 tungt men idag gjorde jag första 162.5 lite seg sedan sett 2 och 3 gick riktigt lätt så jag la på 167.5kg och det gick skapligt lätt med 173 blev för tungt efter detta så gickner och gjorde en till på 162.5 ganska lätt. Därefter blev det floorpress och där slog jag pb med 2.5kg från igår men även idag blytungt o rövlyft på sista. Riktigt bra pass idag är jätte nöjd film kommer på böjen senare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar