Ben/axlar
Fl: knäböj: 4x241PB
Fl: Pausböj: 2x210
Fl: Frontböj: 5x125PB
Ax: Stående axelpress: 5x75PB
Fy fan böjen går riktigt bra nu nytt pb med 6kg och jag var väldigt tveksam till om jag skulle klara över 3 men det gick så jag är väldigt nöjd och det är skönt att böjen går riktigt bra nu när marken är lite knackig. Heller har jag aldrig gjort så snygga böj heller så benen börjar nog komma ifatt ryggen lite nu. Pausböjen failade jag på 3an men var lite feg då det var här jag skadade mig lite så nästa vecka kör jag lägre vikt och sedan höjer varje vecka och känner efter lite. Frontböjen gick bra och inte max tung. Sedan avslutade jag med lite axlar stående igen med stopp. Film på böjen kommer
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar