Ben/Bröst/Triceps
Fl: Kedjeböj: 4x215+40PB
Fl: Boxböj: 5x200PB
Br: Bänkpress: 1x162.5 1x170 0x175 6x1x162.5
Tr/Br: Dödsbänk 5cm upphöjd: 4x142.5PB 2x150PB
Tr/Br: Klossbänk 10cm: 5x147.5PB 3x155PB
Riktigt bra pass, efter både nytt pb i böjen och marken denna veckan känner jag mig mer motiverad än någonsin och det känns riktigt bra, Kedjeböjen var rekord med 15kg inte så svår slaget men själva vikten är jag nöjd med 215+40kg kedjor min bästa 4a utan kedjor ligger på 225kg och är inte så gammalt. Boxböjen var en fyra planerad men jag lyckades få till en 5a så nytt pb där med 10kg. Bänkpressen kändes riktigt bra trots lite träningsverk satt kvar så jag gjorde 170kg som var ett årsbästa men 175kg blev för tungt sedan gick jag ner och körde klart schemat. Dödsbänken upphöjd blev två nya pb och även klossbänken gav 2 nyapb och det kändes riktigt bra.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar