Ben/Bröst/Triceps
Fl: Kedjeböj: 1x215+40 1x227.5+40 1x237.5+40PB 1x245+40PB
Fl: Boxböj: 1x200 1x220 1x232.5PB
Br: Bänkpress: 8x1x160kg
Tr/Br: Dödsbänk 5cm över bröstet: 5x120 5x130 3x140
Tr/Br: Klossbänk 10cm: 5x120 5x132.5 4x145 2x155
Riktigt bra pass idag speciellt böjen kedjeböj nytt pb med 12.5kg samma vikt som mitt gamla böjrekord fast då hade jag inga 40kg kedjor, Boxböjen var nytt pb med 2.5kg fans mer o hämta tycker jag. Bänkpressen blev 8x160kg jag testar ett nytt lite omgjort schema. Och de andra två övningarna är nya klossen körs med stopp så det är nytt men det kändes bra Helt nöjd.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar