Bröst/Triceps
Br: Bänkpress: 3x120 3x130 2x140 1x150 1x160 1x165 1x160 1x160
Br: Dödsbänk: 3x120 3x130 2x140 0x146
Tr/Br: Gummibandsbänk: 3x100 3x110 3x120PB 1x131PB 1x135PB
Tr: Frenchpress: 10x20 10x20 10x20
Kände redan innan dagens pass att axlarna och tricepsen inte var som dom skulle så hade låga förväntningar på dagen redan på 130 kändes det tungt i bänken så 165 gör jag i bänk på min sämsta dag. Dödsbänken kändes däremot riktigt bra på 120 och 130 men på 140 var det gristungt och 146 var jag chanslös. Gummibänken kändes bra tycker jag och där fick jag med mig 3 pb i alla fall alltid något.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar