Rygg/Axlar
Ry: Marklyft: 1x260 1x280 1x300 segt
Ry:Kronlyft: 1x325 1x350 1x370PB
Ax: Sittande Axelpress: 3x100PB 1x107.5 1x112.5PB
Ax Framsida skivstång: 10x20 8x25
Idag var jag sliten, hade träningsverk i både ryggen och benen så när jag kom till 300 så var det segt drog det på 3sek borde gå på strax under 2sek när kroppen är som den ska så valde att vila marklyften och köra lite kronlyft gamla rekordet låg på 345kg strax under knäna men nu ska jag starta med stången ca 2cm högre upp det kändes bra så jag testade 350 som gick lätt därefter blev det 370 så det är jag riktigt nöjd med. Sittande Axelpressen gick riktigt bra nytt 3repps pb samt maxningen blev pb.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar