Ben/Triceps
Fl: Kedjeböj: 2x220+40PB 5x180+40PB
Fl: Boxböj: 3x205PB 2x212.5PB
Tr: Dödsbänk 5cm över bröstet: 5x100 3x120 3x130 2x140 2x145 1x150
Tr: Klossbänk 10cm med stopp: 5x100 5x120 5x130 4x140 3x150 1x160 1x165
Det gick bra idag tycker jag två nya pb i kedjböjen, 2an var tung men 5an var riktigt plågsam på grund av min usla kondition. Boxböjen gick också riktigt bra och slutade med två nya pb där också. Testade en ny övning idag för att försöka stärka min svagaste del i bänkpressen får se om det kommer fungera, klossbänken körde jag med stopp också och kommer göra från och med nu kändes riktigt bra. Så jag är nöjd med hela dagens pass.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar