Ben
Fl: Knäböj: 2x245PB 1x260PB 5x212.5PB
Fl: Pausböj: 1x170 1x190 1x210
Fl: Frontböj: 3x80 3x90 3x100
Det gick ordentligt bra i böjen idag trippla rekord blev det så det var riktigt härligt 2x245 kändes riktigt bra och det var vad max rekordet låg på för uniefär 8 veckor sedan och när 245 gick så pass bra så var det bara att ladda på för att maxa och där åkte 260 med. Därefter avslutade jag med lite reppning 5x212.5 och där är det konditionen som är ohyggligt plågsamt men det gick ändå. Därefter körde jag lite pausböj men då kände jag mig lite sliten så jag gick inte upp på planerade vikten 2x217.5kg men 1an på 210 gick hyggligt lätt. Jag körde frontböj väldigt lätt ska höja 5kg i veckan så jag inte får ont i axlarna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar