Bröst
Br: Dödsbänk: 1x160 0x165 2x148
Br: Decline: 3x140 3x147.5PB 2x150
Br: Bänkpress Raw: 4x133 5x125 2x150 1x150
Br: Hantelpress: 4x20 3x30 2x40 1x50 alla i samma sett
Br: Hantelpress halvpress: 6x40
Br: Hantelpress enarm: 9x30
Dagens bröstpass var helt uselt trots ett rekord tekniken var fruktansvärt kass stången gick åt alla håll samt att explosiviteten saknades också men det är sådant som händer ibland kan inte alltid vara på topp, imorgon blir det mark ska bli roligt hoppas att träningsverken i rygg samt hela benen avtar lite annars blir det svårt att dra tunga vikter men inte omöjligt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar