Ben/Bröst
Fl: Kedjeböj: 3x195+30PB 1x210+30 1x215+30
Fl: Knäböj raw: 3x145 3x155 3x165 3x175 3x185
Br: Bänkpress ej stopp: 1x140 1x150 1x160
Br: Kedjebänk: 3x100 3x112.5PB 2x120
Br: Snedbänkpress: 5x105 4x110
Dagens benpass gick bra och bänkpasset gick dåligt, Kedjeböjen var bra nytt pb där så det blir 3x200 plus kedjor nästa gång och det ska också gå bra böjen efter var jag trött men gjorde ändå det jag skulle. Bänkpress utan stopp var ett skämt 160 svin tungt men bänken har gått bakåt lite nu som den alltid brukar göra för mig när den gått för bra ett tag, kedjebänken blev det ett nytt repprekord i alla fall men det var väldigt lätt så jag skulle tro att problemet ligger i första delen av lyftet snedbänken gick också piss. Min träningspolare Christian Ask gjorde bra i kedjeböjen 2x140 och därefter 1x145 kul att det går bra igen för honom nu är det bara att ladda för tisdagens pass då blir det böj igen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar