Rygg/axlar
Ry: Marklyft Raw: 4x290PB 0x270 0x250 7x200 10x200
Ry: Kronlyft: 3x290PB 1x300
AX: Hantelpress: började värma upp men höger biceps gjorde ont
Axlar en arms snatch Kim Vs Lill Henke
Kim: 1x20 1x30 1x40 1x45 1x50 0x55 wilks poäng 28
Lill henke: 1x20 1x30 1x40 0x45 wilks poäng 25
Dagenspass gick ganska bra 4x290kg målet var 5st men det gick ej riktigt sedan vet jag ej om suget gick ut eller om jag blev så trött i ryggen på 1sett men blev lite speedmark istället då. Sedan var det dags för kronlyft den är jag nöjd med där blev det pb. Axlarna gick ej köra då höger biceps gjorde ont tycker armarna strular lite väl mycket nu sedan blev det lite tävling med henke en arms snatch där jag van fick köra med vänster arm då höger armen var paj.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar