Rygg
Ry: Marklyft Raw: 3x305PB
Ry: Kronlyft remmar: 1x310 1x330 1x345PB
Ry: Kedjemark: 1x220+30kg 1x260+30kg
Ry: Marklyft Raw remmar: 10x240PB
Dagens pass blev enbart marklyft övningar i 2.5 timmar så nu är jag brutalt trött och passet gick äckligt bra med nytt pb i alla övningar 3x305 i marken där ska det finnas bra möjligheter på 3x310 nästa gång, kronlyft 345kg pb med 5kg dock med remmar idag då händerna är helt färdiga efter marken, sedan testade jag kedjemark gick ganska bra måste jag säga så är helt klart nöjd med den övningen och så blev det en avslutning i marklyft igen 10x240kg det var det jobbigaste på passet hoppas kunna höja allt en 5kg nästa vecka. Även Christian Ask har börjat dra bra marklyft nu 4x180 i första sett gick som ingenting med bra speed också så nästa vecka blir det 4x190 så där blir det nog pb direkt när det är dags för maxningsveckorna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar