Ben/Bröst/Rygg
Fl: Knäböj Raw: 1x220 1x230 1x240
Br: Bänkpress Raw: 1x160 1x167.5 1x170
Ry: Marklyft Raw: 1x295 1x315 1x322.5PB
Totalt: 240-170-322.5=732.5PB 10kg PB
Ja idag gjorde ett dunderpass var laddad som fan 240 i böj var helt klart tungt men det var längesedan jag böjde så mycket 2.5 under pb där tror jag ska kunna göra 245 på tävlingen i helgen. Bänkpressen 170kg var också tungt men finns chans på 175kg på tävlingen helt klart med en del tur 167.5 var tyngre än 170 tycker jag nog det var därför jag inte höjde mer 170kg är rekordet på träning sedan innan. Marklyften 322.5 tycker jag nog inte var riktigt allt så kan nog gå göra 327.5kg på tävlingen om det går bra så sjukt skönt att göra pb där igen och nytt rekord totalt med 10kg med skithärligt gör jag en jättebra tävling kan det nog gå göra 740kg vilket skulle vara skitbra då jag gjorde 722.5kg på sm så det fortsätter gå framåt i alla fall. Film kommer på alla lyften. Det var många bra lyft idag av klubben chefen satte serien 165-130-200=495 där tror jag det finns 25kg till på tävlingen. Lill Henke gjorde nytt rekord i böjen med dräkt 240kg lätt vill jag påstå, Pontus Johansson 16år lyckades dra 200kg i marken inte godkänt men en mäktig prestation att spräcka den gränsen. Linus var förkyld men drog ändå 160kg i marken med dräkt så omgång tre kan nog bli en bra runda för alla Lessebo lyftare ska bli riktigt kul.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar