Ben/strongman
Fl: knäböj: 1x235 1x265 1x285
Fl: zercher böj: 2x160 1x170 1x185PB
Sm: Farmer walk: 2x81x17m 2x101x17m 2x111x17m 20sek PB
Sm: Däckvält: 25m 11vält 49sek PB
Det gick väll ok idag 285 var för tungt för att jag skulle gå på 305kg men var inte riktigt max fans några kilon till. zercher böj nerifrån blev det PB med 5kg men riktigt tungt var det idag sedan avslutade jag med lite strong man gick på 111kg i väskorna 17m på 20sek var nytt rekord blir att ladda på till 121kg nästa gång, och däckvälten blev nytt rekord behövde dock ett vält mindre för att komma i mål idag men nytt pb där med på 25 meter sjukt kul att vara hemma igen på mitt klubb gym och köra riktigt tungt igen nu blir det stenhårt denna veckan sedan vila nästa vecka så kommer tävlingen på lördagen ska bli jävligt kul. Chefen var på gång med efter 3 veckors sjukdom det gick riktigt bra tycker jag 220kg i böjen lätt i tredje lyft han hinner nog upp till sitt rekord innan tävlingen 240kg. Kommer lite filmer senare från dagens träning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar